Una investigación que abarca una década ha subrayado los profundos beneficios de la salud cardiovascular ideal, no solo para el corazón sino para todo el cuerpo. Según una revisión exhaustiva publicada en el Journal of the American Heart Association, las personas que se adhieren a las métricas Life's Simple 7™ de la Asociación Americana del Corazón para la salud cardiovascular disfrutan de una menor probabilidad de desarrollar una variedad de condiciones, desde amputación de extremidades y demencia hasta enfermedades oculares, pérdida auditiva, depresión y cáncer.
Las métricas Life's Simple 7, introducidas en 2010 y refinadas en 2022 para incluir el sueño como Life's Essential 8™, abarcan no fumar, nutrición saludable, actividad física regular, peso saludable y niveles normales de presión arterial, colesterol y azúcar en sangre. La revisión, que analizó cerca de 500 estudios, encontró que las personas con puntuaciones altas en estas métricas tenían más probabilidades de mantener la función cerebral y pulmonar, la visión y la audición, y la fuerza muscular a medida que envejecían, junto con menores frecuencias de enfermedades crónicas como cáncer, enfermedad de Alzheimer y diabetes.
La autora principal del estudio, Liliana Aguayo, Ph.D., M.P.H., destacó la amplitud inesperada de los beneficios, señalando que los niveles óptimos de las métricas Life's Simple 7 afectan positivamente cada aspecto de la salud, de la cabeza a los pies. Los hallazgos también sugieren que incluso las personas con mayor riesgo genético de enfermedad cardíaca pueden mitigar su riesgo manteniendo niveles ideales de al menos tres de las métricas.
A pesar de la baja prevalencia mundial de salud cardiovascular ideal—hasta el 4% de las personas en todo el mundo—el estudio refuerza la importancia de las elecciones de estilo de vida saludable para prevenir no solo enfermedades cardiovasculares sino también para promover el bienestar general. Stacey E. Rosen, M.D., FAHA, de la Asociación Americana del Corazón, enfatizó que estas métricas son una piedra angular para mejorar la salud en todos los aspectos, alineándose con la misión de la organización de fomentar vidas más largas y saludables.
El estudio reconoce limitaciones, incluyendo la amplia categorización de las métricas de salud en Life's Simple 7 y la posible subrepresentación de hallazgos negativos. Los investigadores abogan por más estudios, particularmente entre niños, mujeres embarazadas y poblaciones globales subrepresentadas, para explorar los mecanismos que vinculan estas métricas de salud con mejores resultados y los beneficios de las mejoras incrementales.
